游戏简介
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恢复期(约 3 个月后)：在医生允许下🥬🍆🍏，逐步开始强化脊柱核心肌群训练(腹横肌🧅👗、多裂肌深度激活，臀肌力量训练)、改善平衡能力训练(如太极拳🍉🥥、八段锦，预防再跌倒至关重要)🍄👘🍒🥔。
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比如习惯22:00睡的(de)人延迟到00:00睡算熬夜，而习(xi)惯凌晨1点睡的人(ren)依然在1点睡(shui)并(bing)不算熬夜。每天少睡1—2小时但保持固(gu)定作息属于“睡眠不足”，和熬夜有本质区别。
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