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坚持负重(zhong)运动(快走、慢跑)、力量训(xun)练(尤其核心肌群，可(ke)使用弹力带、小哑铃)、平衡训练(太极拳(quan)、八段锦等)以增强骨(gu)密度(du)和肌肉力量；
海南省自然资源和规划(hua)厅、海南省气象局(ju)14日8时联(lian)合发布地质灾害气象风险预(yu)警：预计未来24小(xiao)时(14日8时至15日8时)三亚市天涯区，昌江(jiang)县王下乡(xiang)，保亭县毛感(gan)乡降(jiang)雨诱(you)发地质灾害风险高，为Ⅱ级风险预警(橙色预警)。五指山(shan)市全(quan)境，三亚市崖州区，昌江县七叉镇(zhen)、石碌镇(zhen)、叉(cha)河镇，乐东县大安镇、尖峰镇、万冲镇、抱由镇、志仲镇，保亭县新政镇、保城镇、加茂镇、响水镇、六弓乡、什玲镇、三道镇、南林(lin)乡，琼中县吊(diao)罗山乡降(jiang)雨诱发地质灾害风险较高，为Ⅲ级风险预警(黄色预警)。万宁市南桥镇、三更罗镇，东方市东(dong)河镇、江边(bian)乡，白沙县牙叉镇、元门乡(xiang)、细水乡、青松乡、南开乡，乐东(dong)县千家镇，陵水(shui)县群英乡、本(ben)号镇，琼(qiong)中县营根镇(zhen)、黎母山镇、什运乡、红毛镇、中平镇、长征镇、和平镇(zhen)、湾(wan)岭镇、上安乡降雨诱发地质(zhi)灾害有一定风险，为Ⅳ级风(feng)险预警(蓝色预警)。橙色预警区内高风险隐患点(dian)和(he)风险区受威胁人员请根据当(dang)地防灾部门组织立即撤离前(qian)往附近避险安置点，临(lin)坡临崖临沟临水人员根据撤离信号及时撤离前往附(fu)近避险安置点。黄色和蓝色预警区内人员，请随时(shi)关注预警信息变化，注意附近警示标志，避免在沟谷(gu)、斜坡、陡崖(ya)(坎(kan))等高风险地带逗留。
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Craig 的团队希望保持 iPad 的“简单性”，同时希望进阶用户自主探索更多功能，他认为：“如果直接把 macOS 装进 iPad👗🥔🍍，将失去 iPad 的本质 ——‘终极触控设备’”🍅🥥🧡。
在以色列对伊朗发动大规模空袭后💯🥔，伊朗最高领袖哈梅内伊发表声明🥿🥒🥾🥕💔，称以色列当天凌晨的袭击造成多名指挥官和科学家死亡，将面临“严厉惩罚”👿🍒。报道称，在以色列发动空袭后🥔🥾，哈梅内伊安然无恙，已听取遭以色列袭击后的局势简报。
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不过，摩根大通美国首席经济学家Michael Feroli对美联储下周会议后声明中提及中东局势的可能性持谨慎态度。他表示：“就目前而言，我们怀疑中东局势是否值得一提💟。”
