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健身教练28话攻击部位
恢(hui)复期(约 3 个月后)：在医(yi)生允许下，逐(zhu)步开始强化(hua)脊柱核心肌(ji)群训练(lian)(腹横肌、多裂肌深度激活，臀肌力量训练)、改善平衡能力训练(如太极拳、八段锦，预防再跌倒至关(guan)重要)。
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IT之家 6 月 14 日消息，苹果今日向 iPhone 用户推送了 iOS 26 更新（内部版本号：23A5260u）。
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