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急性卧床期:在疼痛可耐受范围内,进行脚趾💛👙、踝关节、膝关节的活动💖💓👢🩱;尝试臀桥训练(仰卧抬臀)、四肢支撑稳定练习(如 “死虫式” 👡💯👄🍆🥥、 “鸟狗式” )激活核心肌群🩲🤬🥒💛。
由于重力眼罩(zhao)对睡眠的影响因人而异,且存(cun)在一(yi)定使用风险,在决定是否使用前,建议大家根据自身情况判断。如果不确定(ding)自(zi)己是否适合,最好请眼科医生(sheng)评估眼睛状况,再做(zuo)决定。
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