游戏简介
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1. 急性疼痛期：建议以严格(ge)卧床休息为主，缓(huan)解疼痛，避免椎体进(jin)一(yi)步受压(ya)塌陷。在医生指导下，可尽早开始(shi)床上非负重康复训练(lian)。注意姿势(shi)保持(chi)平卧位或在医生指导下尝试轻微后(hou)伸位(如腰下垫薄枕)，绝对避免坐位和(he)弯(wan)腰！
2024年，清华大学体育部在运动科学领域权威期刊《体育科学杂志》刊文提醒，睡眠不足增加身体炎症水平(ping)，每天进行20分钟(zhong)中(zhong)等到剧烈的体力活动，能缓解相关炎症水平。
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