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恢复期(约 3 个月后):在医生允许下,逐步开(kai)始强化脊柱核心肌群训练(腹横肌、多裂(lie)肌深度激活,臀肌力(li)量训练)、改善平衡能力训练(如太极拳、八段(duan)锦(jin),预防再跌倒至关重要)。